He leído por ahí
mucho sobre la importancia del calentamiento y estiramientos antes y
después de la carrera. No soy de calentar mucho, un par de saltos y
un par de estiramientos, por ahora me va bien. Lo que sí estoy
probando en la técnica de correr más sobre la parte central de la
planta del pie y no cargar mucho el talón.
Por otra parte me
planteaba que mejor trayecto realizar porque desnocía en principio
la medida y kilómetros idóneos.
He leído muchas
recomendaciones sobre empezar con 5k, y así lo he hecho. Por ahora
bien.
En Vélez seguro
que habrá mejores sitios dónde correr, pero a la hora que yo voy,
sobre las 23:00, la avenida Juan Carlos I y su continuación en el
tomillar con Avd. Del Sol y llegar al hospital con bajada hasta la
avenida Andalucía te da un juego, partiendo de mi barrio, de casi 9
kms, cantidad que todavía no he llegado, pero que espero llegar para
noviembre.
La propia avenida en su recorrido y dependiendo del nivel
de ganas y cansancio. Desde los 5k hasta los 7k es el juego que le
estoy dando en este segundo mes.
Gracias a Runtastic
voy controlando el recorrido a través del aviso de voz por cada
kilómetro, lo cual es muy útil.
En caso de correr de día me
plantearía otro terreno, por ejemplo el camino de algarrobo con su
mini senda, de la cual desconozco los kilómetros que se pueden
hacer, un camino de tierra seguramente más blando y libre casi de
circulación hacen de este deporte un poco más saludable que tener
que tragarte la contaminación de la avenida juan carlos I.
Lo de
probar la zona de trayecto en playa es también una opción muy
interesante o incluso la del paseo marítimo, pero implica tener que
coger el coche. Por ahora y a pesar de las imperfecciones del terreno
me quedo con la avenida hasta tiempos mejores.
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