lunes, 27 de octubre de 2014

Samsung Ativ S. Un año después.


Para los que todavía no conocisteis el terminal, pues da igual, porque salió a la par que el S3, buenos terminales, pero que se van quedando atrás...

Y como acabo de cumplir un año de uso, ya tocaba hacer una reseña. Y viene casi la uso, porque hace pocos días recibí la primera actualización, no la de Windows 8.1, pero una que sí ha mejorado algunos aspectos y añadido algunas funciones.

Curiosamente, ahora permite dejar más ventanas, aplicaciones, abiertas e ir cerrándola como android. Esperaba con la actualización un buen centro de notificaciones que se echa en falta.

Según veo la 8.0.10517.150 Como os digo pequeñas mejoras como modo conducir, dónde se limitarán algunas opciones, bloquear rotación, tonos diferentes, y poco mas fluido.

Nada que destacar que no tengan ya en ÏOS y Android. La cuestión es ¿cuándo vendrá la 8.1? Por un lado trae una serie de mejoras importantes como las notificaciones, pero temo que pierda eficacia y rapidez, y como he leído diversos problemas con la cámara.

Por ahí bien, me ha sorprendido gratamente como el terminal rinde casi como el primer día. Su fácil uso, comodidad, calidad de llamada, su tamaño. Hecho en falta un led de notificaciones, pero por lo demás genial, que decir de su bateria.

Lo dicho que un terminal después de un año esté casi como en sus primeros días de uso es todo un logro de calidad, cosa que no he visto antes en terminales android. Claro que fueron gama baja. 

A la espera de que al menos me dure un año más, que es mi plan, un par de años, pero si sigue así, hasta que el cuerpo aguante.


lunes, 20 de octubre de 2014

Mundo TV. The walking Dead. Empezando la 5ª temporada.




No he podido esperarme a que terminara la temporada para empezar esta humilde reseña, y es que después de ver el primero de la temporada, cómo sean así el resto de capítulos, más de uno lo va a flipar en colores. 

Con esto quiero decir que me ha encantado y disfrutado con este capítulo, tal vez por el merecido a los caníbales o por el derroche de violencia y venganza desatada, con ese final de moraleja, como diciendo, oye que sí te lo pasaste bien con el merecido que le han dado, pero que sepas que....

TWD es una serie que llevo siguiendo episodio a episodio desde que salió, incluso alguno ha caído en original subtitulado, es una de las series que mas espero conjunto a Juego de Tronos.

Tal vez peca de violencia y visceras, pero acaso no eso la vida, bueno no lo es, pero es que quedaba guay dejarlo así como frase...

Chorradas a parte, si eres seguidor, seguro que habrás coincidido conmigo, ya que algún que otro episodio fue un poco tostón e incluso llegando a aburrir, pero siempre está ese espectacular que te salva una temporada.

Así que si todavía no habéis llegado o lo dejásteis en su día, pensad que TWD es algo más que zombies.



sábado, 18 de octubre de 2014

Runneando que es gerundio. Recuperando fuerzas y ganas.

Después de estos cinco días escasos de recuperamiento físico y psicológico, me echado a la calle. Esta vez con freno de mano cogido e intentando aprender de los errores.

Primero: No se puede ir a tope siempre, cuando se fuerza mucho la máquina se rompe. Sobre todo cuando eres un neófito pecador.
Segundo: Despacito y con buena letra.

Así que toca desaprender y cambiar costumbres. Pero todo esto poco a poco, que tampoco vamos a fliparlo.

No sabía si salir o no, tal vez esperar un poco más, pero me temía una pérdida de ganas total y perder todo lo alcanzado. Con esfuerzo y con un poco de ganas empecé el martes 16 de octubre con un pequeño entrenamiento que no superaba los 150 ppm, pasando por 135 a 149ppm. Lo primero era cambiar el ritmo de pulsaciones. 

Sí con un tiempo exageradamente lento que he compensado aumento los kilómetros recorridos a 8 kms pero como digo con una hora y siete minutos. Mucho tiempo pero notando mejoría a la hora de llegar a casa. Esfuerzo conseguido. 

Un día de descanso y el 17/10/14 otra vez a salir, pero esta vez me llevé la botellita de agua y tiré de kms. Esta vez 13,5K un record en distancia pero con un tiempo de pisar huevos. Una hora y cincuenta y ocho minutos. Casi dos horas trabajando con un ritmo de 140 de media. Trabajando la resistencia y aprovechando el buen tiempo que todavía hace. Una salida nocturna tranquila y con ganas de saber que lo de correr lento me iba a dar margen para aumentar los kilómetros recorridos. Igualmente llegue no muy cansando, todo gracias a no forzar la máquina, lo de máquina se entiende, osea por darle un toque guay, porque yo de máquina nada de nada.

Me había propuesto unos 100 kms a recorrer durante el mes de octubre, a fecha de hoy llevo 61,50 Lo cual teniendo en cuenta el parón de la semana anterior no está nada mal, con posibilidades de conseguirlo si no se retuerce el tema.

Voy a seguir probando la técnica del trote intentando el objetivo de bajar las pulsaciones y trabajar la resistencia, dejando la carrera a tope para cada dos semanas, así creo que podré mejorar los tiempos con un objetivo de cerrar los 6k en seis minutos por kilómetro, pasando a un total de 36 minutos, actualmente en 36:55 y los 5k en 30:26. Tiempos de finales de septiembre que he visto como no conseguía superar, incluso empeorar mucho más a pesar del esfuerzo, esfuerzo equivocado. Por otro lado dejo también para una vez esté en forma retomar mis record de 10k (1:09) y 12K (1:26). Pero todo esto para retomar en diciembre y ver si estos dos meses de entrenamiento a bajas revoluciones cumple el objetivo. Si bajo de los 6 minutos en un año en 12K me doy por satisfecho. Al igual que aguantar los 22k aunque sea bajo ritmo. Todo esto en un año.


Ya veremos aquí lo dejo.

No si antes recomendaros este video...

Run boy Run

martes, 14 de octubre de 2014

Runneando que es gerundio. El sobreentrenamiento.


Vaya mierda no haberme enterado antes, y me entero cuando lo tengo, así que mucho mp3 para correr que sin doscientas mil zapatillas, que me compro estas mallas para verano y estas para invierno que mira un buff, así con otro millón de chorradas y lo mas importante la salud a tomar por culo.

Pues eso que te pones a correr como un loco y claro lo que pasa, poco a poco va pasando factura.

El caso es que en principio no me lo había planteado muy mal, hacer carreras aumentando un kilómetro cada mes, así que empezando en agosto con 5k así sucesivamente y ya en septiembre me paso a los 12k y repitiendo con carreras a tope con 6k, 7k, 10k y 12k, viendo a cual no más batiendo mis marcas personales. 

Así de forma que casi faltando una semana para los dos meses, empiezo a notar un cansancio fuera de lo normal, irritabilidad, dolores en piernas, rodillas y algún aviso en algún tendón o pinchazo leve.

Casualmente ese día me acaba de hacer unos 10k, y sin más allá que la fatiga habitual y molestias normales de los últimos días, me encuentro con un vecino que llevas años corriendo y gracias a él que empezó a darme recomendaciones importantes y tras una charla moral que me hizo dar cuenta de lo que me estaba pasando, tiré del freno de mano.

Aunque con la satisfacción de los 95 kilómetros de total recorridos en el mes de agosto y de la evolución tan positiva que he conseguido en estos escasos dos meses, para una persona de cuarenta años que casi no ha hecho ejercicio en su vida, y con lo bien que iba... Así que ha descansar y lo peor de todo es que no se cuanto me va a durar, mañana 14 de octubre hago una semana de mi última carrera de 10k a tope y dos días después una de 5k con bajada de pulsaciones y hasta ahora a descansar. Y lo siento porque hay una parte de mi que quiere salír a correr de nuevo, pero si no paro y cambio lo voy a pagar mas caro.

Primero va a ser parar, al menos una semana de descanso, recuperación y empezar de nuevo, volver a las primeras sesiones de andar y empezar a entrenar sin ir a tope, ir a medio gas, poco a poco, para cada dos semanas hacer una carrera a tope, este será el plan, ir poco a poco, pues está claro que por machacar mucho no se avanza y frustra pero para eso estamos para caernos y levantarnos, y seguir para adelante, no me rindo, todavía me queda mucho por aprender y muchos kilómetros por recorrer y disfrutar.



Dejo para finalizar un enlace a estos videos muy recomendados



domingo, 12 de octubre de 2014

A leer que son dos días. Correr. Jean Echenoz

Del 2 al 12 de octubre. 2014

Terminado el especial de lecturas sobre running con la biografía de unos de los grandes corredores de todos los tiempos. Emil Zapotek

Un checoslovaco un tanto especial que tal vez en los tiempos que nos ha tocado vivir aun hubiera batido unos cuantos records. 


Todo un ejemplo de esfuerzo y dedicación, fuente de inspiración de multitud de atletas.El libro es breve, sólo 144 páginas. Y se lee cómodamente, narrativa fácil y amena, repasando la vida de Zátopek de forma concisa, y así dejo esta entrada con una simple recomendación de esta agradable lectura, sobre todo si eres corredor o te quieres iniciar.







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