sábado, 28 de mayo de 2016

A correr que son dos días. Las dos colinas. Granada 14/05/2016



Hola a todos,

Mayo se iba a convertir en full, con todos los fines de semana cubiertos por competiciones, y como alguna tenía que fallar, me perdí la de Sayalonga, la lluvia aplazó la carrera a la semana siguiente, por cierto gracias a la organización por devolverme los cinco euros, y tenía para este finde la obligación de salir de la provincia.

Carrera que desconocía totalmente, Las Dos Colinas o la carrera de las fuerzas armadas, sólo que por el grupo de whatsapp salió la noticia, en 24 horas ya volaban 2000 de los 3000 dorsales disponibles, todo un éxito. Quería reservarme para la Animal Trail, y no me fiaba. Pero al final, ante tanta expectativa de disfrute, salir por fin de Málaga y comerme algunas cuestas, no me pude negar. Debía de ser toda una experiencia correr por Granada con el marco de fondo de la Alhambra.




Día D, 6:45 y los compañeros ya esperandome para el viaje a Granada, nos preocupaba el aparcamiento, pero al final, ya que nos fuimos bastante temprano, cogimos aparcamiento de sobra. Tras andar unos 800 metros, llegamos al destino, casi todo recto.
Impresiona nada más llegar, ver el acuartelamiento de Cervantes, y los militares fusil en mano. Recogida de dorsal, sin apenas cola, buena información, visita de rigor al servicio, cambio rápido y así pasaba el tiempo tan rápidamente que apenas calentamos unos minutos.
El arco de salida y con poca visibilidad, colocados en la parte media para atrás, tardando mas de dos minutos en salir de meta.

Había visto los cinco videos de la carrera casi completa, así que, mas o menos, sabía lo que me esperaba. Esos primeros kilómetros que deben ser rápidos, guardando para las primeras subidas. Mucha gente y otra vez lo de esquivar y no poder adelantar, como siempre vendrían los huecos, pero no me gusta eso de estar mas pendiente a la gente que al recorrido.

En determinados momentos apetece apretar y casi que tampoco. 
Así fuimos adentrándonos poco a poco en los barrios de Granada con esas callejuelas y escalinatas. La temperatura era la idónea. Los avituallamientos suficientes, mucha naranja que no aproveché y como siempre botella en mano que nunca falte. Por cierto, no la tiro hasta que la acabe, y nunca al suelo, o casi nunca.

Las subidas interminables, pero casi nunca andando, a buen ritmo tractorista, me encontraba bien pero no a tope y no quería malgastar fuerzas. Si conseguía llegar entre los 1500 primeros sería un éxito. Cosa que finalmente no logré, en el 1619. Con una buena salida y un poco mejor forma lo hubiera conseguido de sobra.

Ya con pocos kilómetros para la meta, empezaba la gran bajada. Aquí se notan los grandes corredores como recuperan y aceleran a ritmos espectaculares, mientras que los malotes, osea yo, hacemos lo que podemos. Ultimos metros y el cansancio se nota, no he llegado sobrado y no me deja respiro ni para esprintar como me gusta hacer en los últimos doscientos metros. 






Aquí suelo sacar fuerzas de donde no tengo y esprinto robando puestos, me encanta. Hoy no era el día, los madrugones no me sientan bien y el trabajo de entrenamientos y carreras pasa factura.

Pero ya está, otra prueba finalizada, muy rápida recuperación y surtido habituallamiento, tortas de maritoñi, helado, aguita, cerveza, coca cola, frutos secos y pan con aceite. Muy buena organización, y una carrera recomendada, que como dije en el grupo de whatsapp y pido disculpas por si a alguien no le pareció correcto, a mi y en mi humilde opinión, no la repito, no me gusta correr con tanta gente, por el contrario he disfrutado con tanta cuesta y me he preocupado con algunos tramos empedrados que resbalaban.

Mi estreno con la Joma Maratón 4000, no ha sido malo. Se ha portado muy bien en agarre, no tanto en mojado, pero la sensación de estabilidad es muy buena, pero no tan cómodas como las NB. Y ese drop 12, todavía estoy esperando cuales serán las consecuencias, espero que mi creciente dolor de espalda no esté relacionado, en cambio, al correr mas de talón, he aminorado mucho la periostitis. Muy alegre por la prueba, contento y satisfecho.

Muy bien también por la organización y por "cruzando la meta", todo un detalle el diploma y que te envíen correo y sms con tus resultados, con opción de resultados estadísticos muy interesantes, todo un valor añadido de calidad.

Repito que es una carrera que todo el mundo debe ir, dónde aunque al final te acabes picando, el recorrido vale la pena el madrugón. Y el precio de la carrera y lo que recibes a cambio está justificado, cuando una carrera agota sus dorsales tan rápido es por algo.





jueves, 26 de mayo de 2016

A correr que son dos días. 01/05/2016 Media Maratón Vélez-Málaga.

Hola a todos.


Por fin, reto finalizado cinco meses cinco medias. 

Un pequeño reto que un año antes no me creía capaz, no sólo de cinco, sino de una. Aquí doy por finalizado ese círculo que empezó en abril de 2015 con mi primera media en Vélez-Málaga y vuelvo un año después con muchas ganas. Así me hubiera gustado empezar la entrada, pero las circunstancias fueron otras, aunque al final se corrigió la cosa, pero que casi me pierdo el participar en la media, y si al final participé es porque era en Vélez, en otra carrera no hubiera ido en mi estado.




Cuatro días con molestias estomacales, y sólo el viernes y para probarme, salí a trotar 6 kilómetros. Estaba seco, vacío de energía y dudaba de si participar o no. Entonces me acordé de la ilusión que me motivó a correr, la ilusión de ser capaz de hacer una media, algo en abril del 2014, inalcanzable. 
Tenía que terminarla aunque fuera andando, así con igual pensamiento que el año anterior me enfrentaría a esta carrera. El sábado fuí mejorando y con apetito me relajé en la comunión de los hijos de unas amistades, buena comida y buen ambiente rodeado de bromas, anécdotas, etc... Me dieron el descanso psicológico que necesitaba, alivar esa tensión.

Domingo por la mañana, eran las siete y sonó el despertador. Tocaba el desayuno de las carreras, la vestimenta preparada como siempre la noche anterior, toda la parafernalia del runner. Así a las 8:25 ya estaba en casa de unos amigos dispuestos a trasladarnos al campo de futbol, donde tras intercambiar saludos y fotos con los conocidos y compañeros de club nos dirigimos a la salida. 
Esta vez compartiendo salida la media con una 8k.



9:00 Era la hora elegida, buena elección por las temperaturas que nos esperaban, uno de mayo y no sabe lo que te puede tocar, pero con seguridad calor. Tocaba cambiar recorrido, uno menos pronunciado que el año anterior, más competitivo y con objetivo de hacer marca, si no hubiera estado en tan mal estado. Salida lenta, muy relajado, las sensaciones no eran buenas, así que me dejé llevar hasta el kilómetro 4 donde ya me sentía que había calentado para apretar un poco más. Así fuí adelantando a conocidos y compartiendo metros. 

Fuí dando caña hasta la subida, la vuelta por la avenida, mas o menos por el 15, dónde hay que sacar fuerzas y apretar más, fue todo lo contrario, recuperé un poco en el 19 ya que tocaba bajada, apreté no sin ser consciente de mi cansancio ni de hacer marca. 

Entré en meta muy cansado pero como es habitual esprintando a tope con animo de coger a la corredora que tenía delante mía por un segundo. Poco a poco tras descansar y picar un poco fuí recuperándome rápidamente.

Este año el cambio de lugar y recorrido ha tenido sus ventajas, amplio aparcamiento, espacio abierto, entrada a estadio Vivar Téllez, casi en el centro o por la zona mas afluencia. En otra fecha con menos calor, se podría haber aumentado el horario de salida, incluso a las 9:30 o 10:00 teniendo en cuenta el número de personas que tienen que desplazarse. Con menos afluencia de gente que el año anterior, la fecha tampoco era la ideal, comuniones, puente, etc..

De todas formas, la disfruté, no como me hubiera gustado, dándole el pincel de batir marca, sólo a 19 segundos, que si lo sé apriento un poco más, pero valió la pena. En carreras como esta te encuentras a mucha gente conocida y es motivo de alegría saludar y animar en carrera, estás en tu pueblo y eso motiva en una competición tan exigente como es la media.

El precio es un objetivo a batir, y debería estar mas cercano al público. A mi criterio todo lo que no supere el euro por kilómetro está bien, pero si se pueden reducir costes y abaratarlo, como por ejemplo camisetas, barra libre de cerveza, etc... Mejor.

Un ejemplo que siempre comento, es la media de Alora, por 10 euros, nadie da más. ¿Cómo lo hacen? No sé, que le pregunté a los organizadores. 






Cinco meses cinco medias. Por fin. A cada cual mejor, de ninguna me he arrepentido de participar, todas con tiempos muy similares, unas con poco desnivel otras con mas, unas con mejores sensaciones y otras con aburrimiento, pero todas han valido la pena. 
De la mayoría no repetiré el próximo año, sólo la de Vélez y la de Alora, es una distancia que me he encuentro muy cómodo, sobre todo a partir del 10, cuando ya me encuentro en caliente. Pero por ahora tocan otros retos, los trail.





Nos vemos en El Burgo 22/05/2016 Animal Trail


martes, 17 de mayo de 2016

A correr que son dos días. Media Maratón Málaga 2016


Hola a todos. 

El año pasado me quedé con las ganas. No llevaba ni siete meses trotando y ya le tenía ganas a esta prueba. Sé que hay gente que se tira a la piscina y le da igual tardar más de 2:30, que es el límite por norma. Yo estaba meses antes en 2h y 38 minutos y en meses antes de la carrera en 2h y 26 minutos. Por otra parte las dudas de si un día malo o la falta de entrenamiento y experiencia me podrían impedir terminarla, me generaban unas sensaciones de miedo. Así que lo dejé, y creo que hice bien, mi estado físico no era tampoco el más adecuado, y las lesiones podrían haber llamado a mi puerta. Las ansias de muchos corredores novatos, apuntarse a todo y ampliar retos en kilómetros, etc... Quiero ser capaz de todo ahora y ya. Por eso es bueno hacerse una planificación acorde a nuestro avance y no querer correr ritmo y kilómetros como si llevaras toda la vida en esto. 

En cuanto se abrió la inscripción me apunté. Y así lo puse en el face "10/04/2016 Ni bodas, ni bautizos ni comuniciones, este año no me la pierdo". Ya tenía la experiencia de tres medias acumuladas en lo que iba de 2016. Este reto particular que me inventé, 5 meses 5 medias. Así a lo loco iba por la media estrella de la provincia, la de Málaga. Este año con 7511 corredores la cosa prometía bastante. En esta carrera me estrenaba como Axarlón. Club al que actualmente pertenezco después de unos meses en  Atletismo Clínicas Rincón Vélez.

Venía de unas sensaciones muy buenas en la media de Alora y no tan buenas seis días después en la MLK, así como ésto es casi una lotería cuando no eres un corredor experimentado, así me enfrentaría con el reto siempre de mejorar un poquito mi marca de TorreMolinos 1:53:31



Un día antes me llegué a recoger el dorsal a la zona del pabellón de atletismo. Fue bastante rápido, sin apenas colas y bien organizado. Tras saludar a varios corredores conocidos e intercambiar algunas impresiones volví para casa. Ya conocía el estadio, un buen lugar, amplio de aparcamiento y propio para la llegada a meta. Al día siguiente quedaba con los excompañeros del club atletismo para el viaje compartido a Málaga. Llegada con tiempo suficiente y esta vez sin ganas de ir al servicio, raro. Como ritual bebida de blue dragon y sin apenas ver a gente del Axarlón me fuí al cajón de salida. Allí si localicé un par de compañeros pero no eran de mi ritmos para hacer carrera.

Pistoletazo de salida y a los pocos metros me encuentro con el excompañero de club e infiltrado con dorsal ajeno, Fernando que me acompañó haciendo un buen ritmo, mas o menos el planificado hasta el kilómetro 11. Adelanté a otro excompañero que le hice bajar marca en Alora, Rafa que se veía un poco tocado, así que dejando a Fernando, no sin antes haber saludado durante el trayecto a varios axarlones. Así empezaba mi carrera de apriete en el kilómetro 12. 

Como siempre en el diez, los orejones de melocotón que tan buen resultado me dan, empezaban a hacer efecto. Ritmo aligerado y apretando un poco más en el 16, apurando un par de orejones que quedaban en la riñonera. 
Cansado ya en los dos últimos kilómetros pero apretando y adelantando a los últimos corredores. En los dos kilómetros finales, como suelo llegar fresco, suelo apretar al 100%, a veces llego sobrado a meta y otras me faltan metros y acabo el depósito de energía, teniendo que bajar el ritmo. Aquí bajé un poco el ritmo. Cuando estás así de cansado, ya te da igual que te adelanten, ya sólo quieres terminar, más a sabiendas de que no habría marca. Por poco. 1:53:51 Sólo veinte segundos, que achaco a la mala salida. Es uno de los puntos débiles de este tipo de carreras multitudinarias, si no coges una buena posición es muy difícil correr, ya que te centras en esquivar, correr en zigzag, buscar huecos y así durante 8 kilómetros es un rollo.



Una espinita, porque seguro hubiera hecho marca, al menos bajar del 1:53. Tal vez un 1:50. La anécdota de todo este rollo de las marcas, es que en diciembre me había propuesto bajar de las dos horas en esta carrera y ya cumplido el objetivo, replanificaba a otro pero más complicado de cumplir. El estrés de estos objetivos es molesto en el sentido que te agobia aunque por otro lado te anima a superarte. ¿Pero a costa de qué? Hay que tener claro que los objetivos sean alcanzables sin pagar mucho a cambio.

Lo siento pero esta carrera no me ha gustado. Tanta gente es un coñazo. Me agobio, no sé que haría si viviera en Valencia, pero son sensaciones que no me gustan. No es ni malo ni bueno, simplemente eso no me gustan.
El recorrido en parte muy soso, me esperaba un mejor ambiente de gente que animara más en la calle. Los avituallamientos suficientes, escaso en la meta con el colón que se formó para una coca cola. Lo dicho que el año que viene no repito, lo siento pero no la he disfrutado como me hubiera gustado, mis sensaciones no se asemejan a otras carreras realizadas y para el 2017 voy a ser mas estricto y exigente con las carreras que me voy a inscribir.
Eso sí, si nunca has corrido la media de Málaga, hazlo. Mi opiniones son sólo basado en mis gustos no en la calidad de la carrera, la cual repito, merece la pena correrla.

Con esta media, llego casi al final de mi humilde reto, cumplida la 4 de cinco. Con tiempos muy similares. Ya solo queda la quinta la de mi tierra, la de Vélez y que el destino reparta suerte. Nos leemos en la media de Vélez.






lunes, 14 de marzo de 2016

A correr que son dos días. 5 meses 5 Medias Maratones + la guinda Animal Trail.



Así como sin quererlo, he empezado el año con este pequeño reto personal. Hacer cinco medias en cinco meses, a media por mes. 

Por ahora con las tres primeras cumplidas, mi ánimo es bastante bueno al igual que físicamente me encuentro muy bien. Partiendo de mi inexperiencia, me planteé casi tirándome  a la piscina,, este reto, sin saber como acabaré y si los tiempos de recuperación serán suficientes, y si estaré en forma para el segundo reto, la guinda del 22 de mayo, el Animal Trail. 


Todas las inscripciones realizadas y confirmadas, así queda la cosa por ahora.

El otro día en la MLK hablando con un corredor me comentaba que más de abril no planificaba. Bueno yo con mi poca experiencia y para no hacer carreras a lo loco, sin saber que si sí o que si no, he dejado algo como de intenciones, para ver que tal se me da. 

No es nada del otro mundo, ni va a ser lo mismo para el año que viene, pero tenía ganas de este reto, de visitar carreras que no hice en 2015 y de probar mi cuerpo que tal responde a estas carreras mensuales.

17/01/2016. Media Maratón de Alhaurín.
Aquí he conseguido batir mi anterior marca en media maratón, en 2015 Vélez-Málaga 2:15:50 y ahora en Alhaurín 1:55:50, mas o menos. Veinte minutos de mejora en menos de un año. Una media dura con cuestas interminables, pero que he disfrutado por esta mejora y por el buen tiempo que nos acompañó.


07/02/2016 Media Maratón de Torremolinos.
No sabía como sería, pero con su casi 100 metros de desnivel, sería muy rápida, disfrutando como siempre. Aquí cambió la estrategia de cazador y no la empecé hasta el kilómetro 10, a partir de ahí fui mejorando. Al final un tiempo de 1:53:31. Muy satisfecho, con una terminación buena y sin apenas molestias rodando a un ritmo de 5:22 y con la sensación de que podría haberse mejorado.


06/03/2016. Media de Maratón de Alora.
Me espera una de las medias más dura de la provincia, me conformo con hacerla en menos de dos horas, ya veremos que tal el día. Como siempre el objetivo principal será disfrutar. Al final (editado) fue mucho mejor de lo que me esperaba. Con una marca de 1:53:59, sólo casi 20 segundos más que en Torremolinos. Hay días que te encuentras a tope y otros que lamentablemente no. Ese día fue un gran día. Una carrera para repetir en 2017


10/04/2016 Media Maratón de Málaga.
El año pasado me quedé con las ganas, y este año voy a intentar darlo todo y conseguir un ritmo de 5:15. Díficil, pero no imposible se hará lo que se pueda. La experiencia promete ya que nunca he estado en una carrera con tantos participantes.


01/05/2016 Media Maratón de Vélez-Málaga.
Repito este año y voy a por ese 1h:50 min. Si se puede, a darlo todo o morir en el intento, ya veremos. Todo queda en casa, así que a disfrutar más que nunca. 


22/05/2016 26k Animal Trail. El Burgo.
Tengo muchas ganas de darlo todo en un trail fuerte y exigente. Después de mi experiencia en la Night Trail Montes de Málaga de noviembre de 2015, dónde acabé con los gemelos muy tocados pero con la satisfacción a tope. Voy a probar a ver qué tal, si gusta repetiré y seguiré iniciándome en el trail. Me gustaría aumentar kilómetros y buscar límites. 


Así casi, terminará el primer semestre. Seguro que caerá alguna carrera más, tal vez la Mayora en Algarrobo (seguramente y debido a la poca fecha de diferencia con la Animal Trail, no asistiré) y por supuesto la MLK Málaga 2016 (realizada y disfrutada) a la cual ya estoy apuntado.


 Después llegará el segundo semestre, dónde espero continuar con las medias (septiembre en Marbella, octubre tal vez Cártama y noviembre seguro Rincón de la Victoria), pero eso será otro día. Así espero cerrar el año 2016, sin lesiones y completando estas medias y retos que me den la experiencia y formación para afrontar la Maratón de Málaga 2017.  



domingo, 13 de marzo de 2016

A correr que son dos días. MLK TRAIL MALAGA 12/03/2016



Esta carrera fue decisiva en el 2015, para que decidiera enfrentarme al reto MM Vélez-Málaga, y la disfruté tanto que me apunté directo a la media. Este año no me podía faltar. Iba yo muy mentalizado para hacer la carrera del siglo, y muchas veces no ocurre lo que te esperas...

Me apunté de los primeros si no el primero, dorsal 10. ¿Cómo no me iba a apuntar? Es una carrera de muchos corredores populares que en su tercera edición parece consolidarse completando el aforo de dorsales antes de casi dos semanas de la carrera. Esto siempre es una buena noticia, sin duda por la fecha y el entorno así como el kilometraje hace que muchos corredores populares se animen con ésta.


12 grados, fresquito, y con llegada sobre las 21:25 más o menos, empecé a buscar a los miembros del club que tras saludarles a ellos y a otros conocidos y amistades, volví con el club, estos me arrastraron colándose en un buen punto de salida el cual sin duda me hizo mejorar al menos un minuto la clasificación general.

Así empecé rápido, tirando de las rectas sin desnivel hacia lo que me esperaba, yo todavía tenía en mente el año anterior donde aunque la subida era pronunciada, se hacía de forma no tan pronunciada, al contrario este año con sus ventajas, al subir no había el peligro del año anterior, pero que conlleva mas grado en zigzag que nos obligaba a aminorar ritmo y andar.

Ya el pulsómetro empezó a avisarme que las 186 pulsaciones no era buena señal y si se abusaba sabría a lo que me exponía, mal ritmo y sobreesfuerzo me llevaron conjunto con la no recuperación de la media de Alora a unas sensaciones de cansancio extremo, sed y baja moral. Así para rematar avituallamiento era de vasos, cosa que odio ya que tengo que parar a beber si no me da flato, cosa que me ocurrió para colmo. Así y para mas inri, en la bajada a tope, se me desata los cordones y aprovecho para orinar, al comentario de un corredor que "mira han puesto una fuente" y deseando terminar, salí escopetao para encontrarme con los compañeros de Axarlon y acompañarlos un ratito, leve tal que me sacaron casi un minuto en la general. La segunda subida totalmente andando.



 En la bajada lo di todo, pero no paraban de adelantarme corredores. Sabía que el principal error fue no venir lo suficientemente descansado, cosa inevitable debido a mi todavía inexperiencia ya que una carrera así de esfuezo y velocidad, seis dias despues de una media como la de Alora, tendría que pagarlo. 



No obstante llegué en esos escasos 40 minutos, bajando casi un minuto el parcial de media de velocidad con respecto al año anterior y con un puesto del 225 de 1000 corredores y en el 57 en mi categoría. Lo cual, aunque no está mal, no es el objetivo que me había propuesto o el que podría haber conseguido.

En resumen da igual, pero me deja esa sensación negativa de no querer volver el próximo año y con la experiencia de no volver a correr dos carreras seguidas tal como me advirtió la fisio, que por cierto toca ya, como preparación para la media de Málaga. Próximo encuentro ya a menos de un mes y con la expectativa de bajar ese 1:50, si se puede y las circunstancias lo permiten.

Un saludo a todos y felices carreras.




Visitas

Seguidores

Archivo del blog