viernes, 20 de marzo de 2015

¿Podemos?. Elecciones Andaluzas 2015


Un día antes de las elecciones europeas, comentamos en el almuerzo familiar que a quién votar y se comenta algo de "Podemos", yo desconocía que el televisivo Pablo Iglesias, había fundado un partido, así que sin mucho pensarlo deposité mi voto sin esperanzas porque tampoco votar a los "otros" iba a arreglar mucho la cosa tal como está, luego veo que consiguen hasta meterse en Europa.

Hasta ahí bien, luego empieza mi reflexión. Tal vez equivocada y no se hasta que punto mal intencionada pero sin ánimo de ofender ahí la dejo. Estos son mis principios y si no os gustan los cambio o no.

Partiendo de que a nivel histórico cualquier institución u organización siempre acaba metiendo la pata o la mano, porque el ser humano es como es, y que los salvapatrias no existen y que lo que es bueno para tí tal vez no lo sea para mí y que aquí estamos todos los estamos, formando un conjunto o un todo como suma de las unidades, de las personas.

Que si aquí estamos es porque aquí hemos llegado por nuestros pasos. No voy a decir que soy mejor que tu porque te estaría mintiendo y aunque así fuera tampoco pasa nada ya que mi mentira no va afectar al orden ni al caos. No obstante me quiero sincerar. Cambiar no es malo, simplemente es un proceso y a medida de que nos damos cuenta de que las comodidades son buenas, sí, pero no esenciales, perderemos el miedo.

Que esta España la vamos a romper o arreglar con la suma o resta de todos. Barcenas también pertenece a este país, igual que tu o Rajoy o Pablo Iglesias. Pero el que te saca la mano cuando le indicas que se ha saltado un stop no es ninguno de ellos, el que te agrede verbalmente en el trabajo o te explota o te aplica la usura en el préstamo que "voluntariamente" pediste tampoco son ellos. Dirás que los gobernantes lo permiten y que la mano oscura, la quinta columna, los bancos y toda la mierda de la droga, la prostitución y el negocio del tercer mundo, que si los chinos o los mulsumanes, etc...

Pero al final somos como somos. El que atropeyó a mi peque, era un joven insconciente que circulaba por una calle peatonal, todo flechado en bicicleta, al final quedo en una visita al hospital y nada mas que lamentar que la desagradable experiencia y un par de lágrimas. A esto es lo que me refiero, y ninguno de los grupos odiados anteriormente tiene nada que ver.


Caemos en las trampas que nosotros mismos nos hacemos. Que no somos superman, ni mesías, no somos perfectos, ni ellos. Comprender y entender y partir de ahí avanzaremos sin odio, no hay otro camino, o sí. Disfrutar lo que tenemos y no sufrir por lo que no tenemos.  

No obstante para los que nos quedamos con la rabieta de que todos son iguales, siempre nos quedará el voto en blanco como opción, así luego podremos quejarnos del que ha salido, vaya que salga el nuestro y lo pete, teniendo que estar cuatro años escuchando al petardo de al lado que si votasteis a estos o los otros que si es tu culpa, bla, bla, bla.

 Palabras sólo palabras.

jueves, 19 de marzo de 2015

A leer que son dos días. Correr de Matt Fitzgerald.

Del 1 al 22 de febrero de 2015

Si con "cambia de vida ponte a correr" os comentaba que era un libro totalmente recomendado para principiantes o para aquellos que todavía no habían empezados, con "correr" vamos un paso más allá tocando aspectos desconocidos para la mayoría y conocidos también para los más iniciados. El autor nos adentrar en las sensaciones, los planes de entramientos, etc.. y sobre todo la importancia de disfrutar corriendo.

Pero no se queda aquí y sigue adentrándose tocando la parte psicológica, las lesiones, la recuperación, la furia, el yoga, las zapatillas, la confianza, el esfuerzo, los objetivos, la velocidad, el miedo, y mas...

Lo que más me ha llamado la atención es qué no te da la solución te da las soluciones o posibles soluciones o a tus problemas. No te da una regla te dice que cada uno puede conseguir sus objetivos buscando sus propios caminos, no hay un camino si no varios, cada uno debe buscar y encontrar el suyo. Rompiendo con los esquemas, los planes prediseñados. Busca tu plan, prueba tu entrenamiento, lo que mejor te sienta, lo que más resultado da, tal vez mas kilómetros o menos, lo que para tí va bien para otro no y viceversa.

Así que si ya pasaste como yo por los anteriores, "nacido para correr", "correr o morir", y otros más, este es el tuyo, disfruta corriendo, disfruta corriendo.



lunes, 16 de marzo de 2015

No corras que es peor. II MLK Trail Tahermo 2015

Creo que era el 28/01/2015, y no recuerdo si fue un compañero de trabajo que me comentó algo o fue a través de primerguis. No tenía muy claro las carreras populares que me enfrentaría este año y como algunas van saliendo casi de forma espontánea así que me apunté cuando la descubrí y perdonen los lectores pero os recuerdo, que pago todas la novatadas, y a siete meses fecha de D.C (después de empezar a correr, o como a mí me gusta decir "trotar"), ya medio en forma para afrotar incluso 22k, no podía perderme este reto y los que vendrán. Como os digo le dí al play y a la tarjeta. Mi primera carrera del año y sin contar la de san silvestre 2014, al menos la que pensaba tomarme en serio, si es posible.

Ser novato en esto tiene sus inconvenientes, uno de ellos es los pocos contactos, ya que al contrario de mucha gente siempre buscan o encuentran peña para tal fin. Y con con esto de apuntarme a asociaciones o peñas como que soy de Groucho Max, aunque no descarto nada futuro, sin compromisos.

El sábado por la mañana me dirigí a recoger la bolsa del corredor. Me gustó la camiseta acorde con mi talla, creo recordar que en la inscripción pedían ya la talla, un buen detalle. Recomendación para organizadores, pongan imperdibles.

Partimos con la family y llegando al muelle uno, por cierto vaya clavada con el parking, y tras una cañita y tres montaditos sobre las 20:40, me dirigí via del calvario. La ansiedad ya se notaba y la emoción que iba en aumento a medida que me acercaba al destino.
No se si por ser la primera o por la infusión de té doble que me habia tomado en la merienda pero el caso es que me encontraba pletórico, decir que mi horario habitual de trote es sobre la misma hora, asi que me encuentro en mi medio, no acostumbrado a la marabunta y al gentío.

Casi ni idea del recorrido, sé que ibamos a subir doblemente al Gibralfaro y en mi vida solo la bajé y subí andando una vez, en diciembre por cierto. Así que ni idea de cómo y mi falta de experiencia y forma física iba a afrontar lo que me esperaba con humildad. Tampoco es que haya recorrido muchas cuestas, un par de salidas fuertes que hice en enero, pero nada de entreno en cuestas. Ya que mi entreno se limitar a trotar mayoritariamente en asfalto, tres veces por semanas y sin ningún plan establecido, 6k, 12k, 18k. Lo que encarte. Hace un mes y medio intenté por segunda vez la distancia de la media, y quebré en el 17k por molestias en el tendón y me quedó la espina de terminar la media en tiempo y por suerte me la saqué con molestias pero en tiempo de escoba 2:26 los 21,200 Km. Estar en forma para este sábado era mi objetivo y salir completo. 

21:15 y empiezo a quitarme los vaqueros, lucir mi última adquisición, malla larga nike tech, mi camiseta del evento, por cierto, le puse un plástico al dorsal cogido con los cuatro imperdibles de rigor, cortesía de mi suegro. El buff no podía faltar, se han hecho compañeros inseparables en cada salida, y otro para el cuello, con las mangas de licra del decathlon, por ciero me pienso comprar otro par. Vi poca gente con buzz, se ve que no ven mucho a ValentínSanjuan. El mp3 listo y funcionando. También estrenar mi led frontal  low cost, Varta eh.

Así ataviado me despedí de los peques y a pasear viendo la gente, mi temor aumentaba, clubs superpreparados que calentaban alegremente, y algún que otro conocido de mi pueblo que no me atrevía a saludar, por mi estupida timidez. Después me crucé con un cliente del curro y le saludé, me invitó a acompañarlos pero le dije que me iba para el final que me iba tranquilo ritmo tractorismo. También me pareció ver a CorredorErrante, al cual había deseado suerte por la mañana en twitter, pero no me atreví tampoco a saludarlo, para la próxima.

Breves ejercicios de calentamiento, otro pecado del novato que ya pagué caro el mes pasado. También charlé con un par de corredores que me animaron por mi primera vez.

El ambiente era genial y yo buscando a grupos de gente "menos preparada", como para no estorbar, como para animarme. Así que me coloqué casi en la cola.
Toque de salida que casi no me entero, música a tope y a andar. Toque al garmin y a trotar. Emociones plenas e intentando no salir como una bala o como un petardo mejor dicho, por eso de quemarme y gastar toda la energía, no pude evitarlo y empecé a adelantar y a adelantar, llegando a las primera subida, conteníéndome pero adelantando y empezó la feria del garmin. Le había puesto aviso sobre el ritmo "Max. 7:15" y no paraba de pitar en cuando bajaba y cuando tenía controlada la velocidad, de nuevo los pitidos con las pulsaciones, 186, 190, 192. Preocupaciones ya que no sabía cuanto podría aguantar con la pulsaciones tan altas, pero me quedaba mucha energía, incluso para acelerar el paso, cosa que por suerte no hice. Final primera subida en muy buenas condiciones y tocaba bajada medio loca, intentando mas no chocar y tampoco como afrontarla, si saltar, ir más despacio. Al final una mezca de todo, pero casi cantando y acelerando y casi siempre adelantando.

Punto de avituallamiento vacío, la tropa había acabado con el agua y los voluntarios no daban abasto. Otro pecado mío, falta de hidratación, casi nunca el cuerpo me pide agua, y casi tengo que beber a la fuerza, pero esta vez me apetecía y no pudo ser, venga pa arriba. Esta me costó más trabajo, casi al final andando y aquí aprovecharon varios pecadores para adelantarme, así uno o dos minutos, para recuperar y volver a volar, sabiendo que solo quedaba la recta final, bajada y casi llegada, con saltos mas pronunciados viendo que la rodilla aguantaba, si lo sé le doy más caña. Otra vez el punto de avituallamiento, otro error, me paré literalmente a echar un trago, me apetecía, aunque me encontraba estupendamente, unos segundos más o menos tampoco importaba, el cuerpo respondía perfectamente y no me vino ningún tirón de la famosa rodilla del corredor que me tocó sufrir, en esta ocasión todo perfecto.

Sonriendo y alegre me dió tiempo darle al turbo y adelantar a un par de corredores exhaustos. En verdad os digo que me hubiera encantando seguir corriendo y no parar en la meta, sobre todo ver a la gente animando. Lástima que la family se largó a dar un paseo y no estuvieron a tiempo de verme llegar, ni tampoco gente conocida ni amigos.

Así con los 45:15 del garmin y los 46:26 de la clasificación provisional, 554 de 789 que terminaron. No se cuantos finalmente no llegaron, creo que ví el dorsal 999 cuando fui a recoger el mío. Seguro que el año que viene le rebaño unos minutillos al marcador.

Un ritmo según clasificación de 6:55. Curiosamente le dije a un grupo que hablaban de sus maratones, al comentario de vamos a ir tranquilos, que ese sería mi ritmo de 7:00 que si querían ir tranquilos ahí estaría yo. Se sorprendieron de lo lento, que hombre ellos pensaban ir a 6:30. Bien pues nada a disfrutar cada uno a lo suyo

Como en casi toda carrera, a mí tanta gente empujando no me va. Es un mal menor, me pongo al final y aunque no sea muy buena opción, así siempre o casi siempre voy adelantar. Jejeje.
El led frontal casi me lo podría haber ahorrado. La luz era mas que suficiente.
Creía que con todo el rollo del chip y eso quedaría grabada mejor los tiempos, una incidencia hizo que se retrasara la cosa. Otro mal menor.
No me acostumbro a eso de pagar por correr. Entiendo que hay muchos gastos y eso.
Avituallamiento, uno en lo alto de Gibralfaro hombre, no en la bajada que viene uno fresco. Y mejor otro puesto adicional, aguita que no falte.
No vi mucha gente animando.
Coincidir fechas tan próximas como la media y el mismo día el trail málaga. Y para colmo al día siguiente otra carrera que me hubiera gustado participar en el Rincón de la Victoria.
Las bajadas son un poco peligrosas.

El número de participantes, casi mil, ideal. Mas gente, mas bulto, pero así está bien.
Se agradece las cuestas aunque un poco más de terreno plano me hubiera venido genial. Al igual que haber aumentado otro kilómetro el recorrido.Ideal para principiantes. Ambiente genial.

Me encanta correr de noche. Son siete meses con una media de 100 kms al mes pero disfrutando cada metro. Subiendo, bajando, apretando. Conectando con mi cuerpo, Y cayéndome también pero levantándome más rápido (para que no vea nadie en el suelo, eh?)



Así me despido, sin lugar a dudas, el año que viene tampoco me la pierdo.  

martes, 10 de marzo de 2015

No corras que es peor. La rodilla 16 días después.

Febrero 2015

Como ya conté en post anterior, relaté mi pequeña lesión que además de la molestia física que me ha dejado una pequeña huella psicológica que he ido analizando y comprendiendo, intentando sacar la parte positiva y viéndolo como parte necesaria para el crecimiento como trotador. 

La visita al fisio pasó primero por un masaje de espalda y una revisión de la pierna y rodilla pero esta última no concretamos nada, no logré la suficiente empatía con el fisio así que seguí buscando. Aunque dos semanas parado no es lo ideal para la rehabilitación, ahí coincido con el fisio, es también lo que me pedía el cuerpo por un lado descansar, y por otro salir a trotar. 
que decidí salir a trotar unos 6km con unas sensaciones de dolor diferente, pero con molestías que me indicaba que mi recuperación todavía le quedaba tiempo. No pude evitar salir a los dos días siguientes para volver a trotar otros 6km,  también con molestias pero esta vez mucho menos, lo cual me dio cierta esperanza de no seguir buscando fisio. 
Tal vez la banda muller que me coloqué en la parte afectada durante esta semana me haya ayudado o los varios masajes que me dí, el caso que a los dos días siguiente con casi dia y medio desde la ultima salida sali de nuevo, esta vez probando diferente recorrido y así llegue de nuevo a los 10k, alternando campo, río, playa y asfalto. Con un buen ritmo tranquilo de 7:19 de media pero con pulsaciones muy altas, terminé mis10km con buenas sensaciones y aunque con molestías pero esta vez mucho menos, lo cual me hace pensar que la cosa va para bien.

Así que me planteo rodar estas próximas tres semanas antes del 14M de la MLK trail, con distancias no superiores a los 8k y no sé si caerá algunas de intervalos, con el objetivo de si el tiempo y mi cuerpo lo permiten llegar a esos 6:15 de media y a la espera de que la subida al gibralfaro no castigue mis rodillas mucho.

Editando, finalmente la entrada, ya que volvieron a pasar otras dos semanas. Casi llego a eliminar la molestía con un susto en mi media maratón de entrenamiento, que esta vez SI conseguí mis 21,1 k en 2 horas y 26 minutos, batiendo mi anterior record. Ya descartando de todas formas mi participación en la media de Velez, pero con la satisfacción de haber conseguido terminar en el tiempo que me había puesto como objetivo en tal recorrido. 

Próximo sábado 14/03 a por la MK Trail.

Ya os contaré.


domingo, 8 de marzo de 2015

Ruta del Tapa. Vélez-Málaga 2015. Día 4. Y hasta el año que viene.



1 de Marzo, último día y ya cubierto el cupo, queríamos al menos como objetivo, por fin, visitar la Sastrería y El Convento. Pués así partimos sobre las 14:20 desde el paseo Andalucia, esta vez acompañados y nos dirigimos hacia El Convento, que joder, otra vez a tope, con la diferencia que fuera estaba vacío, pero dentro muy lleno. El año anterior echamos un buen rato al solecito en los bidones de fuera, así que le preguntamos a la camarera que nos dijo que nada de nada, que fuera quedaba reservado "para los que venían a comer".... Creo que esa frase como que sobraba ¿no?. No voy a entrar en detalles de lo acertado o no de la política de la dirección, es una cuestión muy personal. La imagen de dentro a tope y fuera nadie, ya lo dice todo.
Así nos dirigimos en nuestro tercer intento a la Sastrería, a probar su trampojo. Ya me extraño no ver tanta gente como el día anterior y un hueco sobrado en la barra. Y es que se habían quedado sin la Tapa de la Ruta. En otras circunstancias me habría largado, las bases de la participación lo decía bien claro, los bares y restarurantes debían de aprovisionarse lo suficiente. Pero como ya nos quedaban pocos lugares que visitar tapeamos alguna cosilla, lo típico tres de ensaladillas, una de jibia, cuatro cañitas y un platito de aceitunas, que nos colocaron como detalle. El detalle vino luego cuando cada caña salía a 2,30. Menos mal tapa incluida. Hasta el año que viene la Sastreria que os vaya bien.

Y como ya estábamos hartos de tanto Convento repetimos en el Conde, otra vez en el solecito y la terraza.

EL RUBIO

Después y dentro, sí esta vez, de la ruta. Llegamos al Rubio, donde un amplio hueco en la barra y ya mas relajados, nos pidimos la tapa de la ruta. El Rubio no cambia mucho, y por nuestra experiencia no lo dejo como un lugar recomendado para comer de mesa, pero sí para el tapeo si se tercia. De hecho fue uno de los establecimientos que con su pincho de gambas, hace tres rutas ya, más me atrajo la visita y que luego nos hizo, lamentablemente, repetir de mesa. La tapa, bueno pues eso, su cazuelita pero es que como lo comparemos con otras va a quedar muy mal.
Establecimiento 5
Servicio 7
Tapa 3

Y ahí terminamos la ruta de la tapa 2015. No sin antes irnos a tomarnos una caña + tapa por 1,50 a la gamba dorada, donde nos colocamos fuera, gracias a una mesa que cogimos libre, nos atendieron rápidamente y nos tomamos unas ricas tapas. Es que a esta gente no le hace falta ninguna ruta ni promoción, si es que lo que se llena es por algo. Eso sí hay gente pa tó.

Como resumen general de este año. Pues regular, creo que ha caido todo un poco. Las tapas elaboradas, las de siempre, y las demás del montón, algunas incluso el jurado no debería haberla admitidos, para esos días se buscaba algo especial y no lo que se ha visto por ahí. Sigo echando de menos, la labor comercial de los establecimientos, a la hora de "vender" su cartas, su atención y sus productos, se ve a algunos como mira que estoy a tope y me la suda. Pierden la vision de recuperar o crear nuevos clientes que rompen la barrera y prueban los establecimientos, buscando algo nuevo tanto en los productos, carta, servicio y un cuidado establecimiento.

Por otra parte, la ruta se va consolidando año tras año. Y es que este es nuestro tercer año participando y se nota que cada vez más gente se anima al ruteo, a probar y tomarse una cañita sin miedo a que te claven.

Dejo este punto suspensivo a la espera de la próxima ruta de la localidad, esta vez en Torre del Mar, dónde el nivel se notó superior y este año volveremos a repetir.


Edito el blog como añadido tras conocer el resultado del ganador. Sorprendente que La Posada del Conde saliera ganador. Me espera como finalista y candidatos al Convento o Montera 24 o alguna sorpresa como Los cuñaos, pero esta, en fin, es lo que hay.  En principio creía que la elección venía por la votación de facebook o la del tapaporte, pero finalmente ha sido el jurado técnico. Ya me quedo mas tranquilo sabiendo que los técnicos, que se suponen que entienden de esto, la han elegido por "algo". 


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