El 2015 acabó
finalmente con sólo una participación en esta distancia, la media.
Estuve dudando que si la de Antequera o que si la de Rincón de la
Victoria, pero al final ni la una ni la otra. La primera por el
agotamiendo de octubre y la segunda por coincidir con la Night Trail
Montes de Málaga.
Así que con muchas
ganas me apunté a la media de Alhaurín, la primera del año.
Inaugurando un reto para estos primeros cinco meses, cinco medias. A
media por mes. Un reto interesante que espero cumplir y con mejoría.
Un día antes, el
16 me llegué a visitar Alhaurín y recoger el dorsal, así tenía
más controlado la ida y no tendría que levantarme más temprano, ya
había leído algo sobre las cuestas y por el pueblo no vi casi
ninguna. Ví un par de videos pero tampoco me daban una visión global. Me lo había planteado como una prueba de darme caña y ver como respondía mi cuerpo, con el objetivo de bajar de las dos horas, al menos en la de Málaga.
Al día siguiente me plantaba en dicho municipio con acopio
de energía y mis seis orejones de melocotón en mi riñonera. Estrategia de alimentación muy recomendada, sobre el kilómetro 10
me zamparía mis seis orejones.
Tras un breve
calentamiento, andar y trotar hacia la salida, llegué casi sin
tiempo para ir al servicio y colocarme, como siempre, al final, lo
cual me costó casi un minuto de retraso en llegada. El salir tanto
la carrera de 6,9 k como la de la media, tenía sus pro y su contras,
pero el ambiente era agradable y el día acompañaba. Así salí a 5
y pico, encontrándome muy a gusto y sin ganas de apurar mucho por lo
de reservar energía para las cuestas que seguro me esperaban.
Una vez mas mi
estrategia de cazador fue dando resultado y ya pasado los primeros
cincos kilómetros se dividió la carrera, bajando por una calle nos encontramos
casi unos cinco corredores solos, en pocos minutos ya los había
adelantado para tomar la primera cuesta que se hizo interminable pero
que me dio la oportunidad de seguir adelantado, poquito a poco, pero
siempre adelantado.
Esa fue la tónica y lo que me motivaba, ya
salimos del pueblo hasta llegar al segundo avituallamiento, el
primero decidí saltarlo, aquí en el de 10k, empecé a comerme los
orejones y a beber la botella que aguanté hasta el kilómetro 13 y
después de vacía por no tirarla hasta el 15, dónde la renové de
nuevo.
Subidas interminables y bajadas, algunas impresionantes para
encarar la llegada al pueblo con otra subida dónde saludé a un
corredor tocado un poco que reflejaba cansancio.
Me seguía
encontrando estupendamente y mantenía el ritmo de 5:30, y ya con
casi el último kilómetro y viendo que lo estaba haciendo mucho
mejor de lo esperado, me relajé un poco, así adelanté otros cinco
corredores para encarar los últimos doscientos metros con otro
corredor que pisaba los talones hasta los 10 metros últimos que con
una bajada recuperadora, me embalé hasta la meta para robarle la
posición.
Pletórico de
energia, que si hubiera tenidos 10k mas, me los como igualmente, tanto la distancia como los corredores que se presentaran.
El
día me salió redondo y así logré mi mejor marca personal 1:55:50
en media, a ritmo de 5:29. Un ritmo que creía inalcanzable, y sobre
todo esas 171 pulsaciones de media, con muy buenas sensaciones, apenas
machacado y con la autoestima muy alta. La cadencia en 177, también
un buen resultado.
Me hubiera gustado
que algunos compañeros del club también participaran, casi no
encontré nadie de Vélez y parece que a alguno los mantecados le
pesan todavía o se reservan para próximas batallas. No obstante me
llevo unas buenas sensaciones para repetir el año próximo si
finalmente no me decido por la Capitana.
La media de
Alhaurín esta llena de pendientes constante y subidas casi
interminables, sí que te permite recuperar bastante en bajadas , por
suerte el tiempo acompañó y no pasé nada de frío. La organización
estuvo bien, aunque hay que tener cuidado en algunas carreteras
secundarias del trazado, se ve que hay mucho vecino de campo y alguno con su vehículo te puede dar un susto. El recorrido en su mitad o mas extraurbano, no
permite disfrutar de la animación de la gente en trayectos mas
urbanitas, y esto se hecha de menos. Todo aplauso y palabra de ánimo
es un aliciente para seguir arañando segundos.
En resumen, lo pasé
muy bien. Una carrera que me ha dado mucha confianza para afrontar la
próxima de Torremolinos, donde espero seguir disfrutando y enlazar
con Alora en marzo, Málaga en abril y terminar en mayo en Vélez. La
segunda parte del año serán las medias de final de año, donde
espero realizar al menos la de Antequera y la de Rincón de la
Victoria, y también la de Marbella. Por último la de Córdoba. Sí
son muchas, pero si el cuerpo aguanta, esta es mi planificación para
el 2016. Ya estoy pensando en algunas fuera de la provincia para el
2017, pero para eso todavía queda un poco. Cómo pasa el tiempo....
Como test de rodar a 5:30, ha sido genial. Tiempo que me vaticinaron en octubre y que por supuesto no me creí, Casi clavado a 5:29. Objetivo ya cumplido, intentaré nuevo test V.A.M para febrero e preparar nuevo objetivo en marca para la media de Málaga.
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